เมนูอาหารแนะนำ: อกไก่ย่างกับถั่วลันเตาบด, ซุปถั่วลันเตา
* อาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ต้องกินในปริมาณที่พอดี
อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน
ตัวอย่าง อาหารโปรตีนสูง มีดังต่อไปนี้
และสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้หลายด้าน ในนมจะอุดมไปด้วยแคลเซียม ,
การทานโปรตีนจึงช่วยลดน้ำหนัก และไขมัน ในขณะที่ยังรักษามวลกล้ามเนื้อและป้องกันการกลับมาอ้วนได้ในระยะยาวค่ะ
มันจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูงของเราเลย ในนมจะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการหลายอย่างแต่มีจำนวนเล็กน้อย
การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้จริงหรือไม่
ก็จะมีโปรตีนสูงเช่นกันแต่มีแคลอรี่มากกว่า
อัลมอนด์เป็นถั่วที่ได้รับความนิยมอย่างมาก อาหารโปรตีน เต็มไปด้วยสารอาหารจำนวนมากเช่น
แนะนำเครื่องครัวน่าใช้ ทำอาหารได้สนุกและอร่อย
พืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ไม่ใช่แค่โปรตีนสูง แต่ยังมีไฟเบอร์เยอะ ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เหมาะกับคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์
กรีก โยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น
แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งมะเร็งลำไส้ใหญ่ ออนไลน์